Como havia ficado combinadas todas às quintas as noites os
atletas da ATCIC – Associação Tianguaense de Ciclismo estarão promovendo seus
passeios ciclísticos abertos a toda população de todas as idades.
A ideia é estimular a prática de atividades físicas e
proporcionar melhor qualidade de vida aos cidadãos tianguaenses de forma
prazerosa e que vem contagiando a todos no momento, que é o caso do ciclismo.
Dentre diversos benefícios o ato de pedalar é uma das
atividades mais completas, pois movimenta todo o corpo e é capaz de:
- Combater estresse e depressão: As contrações cardíacas
tornam-se mais eficazes e, com isso, o sangue chega mais rapidamente ao
cérebro, diminuindo, assim, a incidência de ansiedade, angústia e depressão.
- Emagrecer: Combinadas a uma dieta saudável e com baixas
calorias, as pedaladas auxiliam na perda de peso, no controle de peso, além de
favorecer o emagrecimento, reduzindo a gordura corporal.
- Faz ser mais feliz e ter bom sono: O ato de pedalar
estimula a liberação das endorfinas (morfinas endógenas - que fazem com que o
indivíduo seja mais feliz), aumentam também os níveis de serotonina (o chamado
hormônio da felicidade), gerando o relaxamento, fatores essenciais para um sono
saudável.
- Reduzir colesterol e triglicérides: Com a prática
constante do ciclismo, ocorre consumo das gorduras e diminuição do colesterol
total e LDL (colesterol ruim), além dos triglicerídeos.
- Evita o infarto: Ocorre também diminuição da glicemia,
controlando o diabetes, que é fator de risco para a formação da placa
aterosclerótica, que leva a angina e ao infarto agudo do miocárdio.
- Diminuir a pressão arterial: Pedalar com frequência
tonifica os vasos sanguíneos (artérias e veias) e faz com que eles relaxem mais
facilmente, contribuindo com a diminuição da pressão arterial, que é um
importante fator de risco para doenças coronarianas.
A intensão da ATCIC é dobrar o número de atletas que
estiveram no I passeio e o ponto de partida será novamente em frente ao
Seminário São José às 19hrs.
É importante salientar também que por razões de segurança dos ciclistas o uso de equipamentos de proteção é indispensável.
Por: Aparecida Urias/Vamos Pensar Verde
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